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冬、“便秘警報”発令中!腸が冷えると老化が進む?!“ホットバナナ”で腸若返り!

忙しい朝の時間でも簡単に作れて、手軽に食べられる“ホットバナナ”の作り方"

バナナの皮をむき、1本丸ごと、もしくはザク切りにし、加熱するだけ!

  • [電子レンジで加熱] 600Wで30秒~40秒で完成。レンジにかける時間がポイント!!
  • [フライパンで加熱] フライパンでソテーする場合は、1分程度。表面に焼き色がほのかにつけば完成。
オリーブオイルをかけることで、ホットバナナのパワーがアップ!
  1. (1)オリーブオイルが油膜をつくり、体内で高い保温効果を発揮。腸の滑りもよくなります。
  2. (2)オリーブオイルの抗酸化作用で、ホットバナナの若返り効果を増強。
簡単!バナナを加熱するだけ!!バナナを温めると糖度が20%もUP!オリーブオイルでパワーアップ!

簡単 ちょい足し“ホットバナナ”

基本の“ホットバナナ”にかけるだけで、味のバリエーションが広がる!飽きずに楽しめる一工夫。プラスαの健康効果も!

※保温効果を高めます。これらの相乗効果が期待でき、非常に理にかなっています。

  1. (1)ココアパウダー
  2. (2)シナモン
  3. (3)きな粉
  4. (4)ピーナッツバター
  5. (5)アーモンド
  6. (6)ジンジャーパウダー
  7. (7)チーズ
  8. (8)ジャム

簡単・美味しい・カラダも温まって栄養価も高いレシピ!“ホットバナナ”のアレンジレシピ

  • [ホットバナナミルクシリアル添え] 腸にやさしいホットバナナと腸の調子をととのえる食物繊維質を一緒に。
  • [ホットバナナのオープンサンド] 黒胡椒のきいた塩味サンドとシナモン&はちみつの甘いサンドをライ麦パンで。
腸が冷えると老化が進む?!“ホットバナナ”で腸若返り!
[データで見る「バナナ」の効果] バナナを食べ続けることで排便回数・量も増加した!?
[便秘外来の専門医に聞く“ホットバナナ”と便秘の関係] “ホットバナナ”で便秘が改善!?