バナナを続ける「消費者の声」を集めました vol.4 バナナでダイエット！

• 今や我が家の食卓には欠かせない存在のバナナですが、改めてダイエットにも良いのだと理解して食べるようになりました

  ＊スノーフレーク＊

• あたしも続けてバナナを食べてますが、ダイエットって辛くて苦しいイメージですが、バナナ食べるだけだから苦にならず続けられるのが魅力的だと思います。何事も無理なダイエットは体にもお肌にも良くありません。

  Ｒｙｕｋａ

• ダイエットを意識してバナナを食べ始めてからまだ1週間ほどなので、もちろん目に見えてダイエット効果は実感できませんが、バナナを食べることによって、余計なお菓子などを控えるようになったし、ご飯（炭水化物）の摂取量が減ったし、これはいい感じじゃないかな・・・・って想像中これは期待できそうですよ・・・

  よっしー

• １週間、毎日のようにバナナを食べていたのですが、バナナって腹持ちがよく、他のおやつを食べなくても満足できるし、お腹の調子もなかなかいい感じだし、ダイエットの効果が出始めるのも近いんじゃないかな、と思います。

  ももんが

• 5日間バナナを食べて、やっぱりイイなぁ～って思いましたわ。痩せてはおりませんが、お腹にしっかりたまるから、自然と間食が減りますし・・お通じも良くなった気が致しますのぉーん これからも、可能な限りバナナ生活を続けたいと思いますわ。

  さゆり

• 1週間バナナを食べ続けたら、お腹の調子が良くなりましたよ。職場復帰後は平日は買い物する時間がなくなりますが、コープデリの宅配を始めて、バナナを毎週自宅に届けてもらうよう設定しました！

  luckymaho

• ますますバナナが好きになり、食べ続けようと思うようになりました。食べ続けてみると、太らなくなった気がします。こんなたくさん食べているのに・・・

  M.O

• 私は毎朝バナナ食べてるので、便秘知らずやし、太りにくいのかもしれません。

  ☆七色☆

• 1週間バナナを食べてみたけどほんのちょっぴり体重が減りました。確かにバナナって、腹もちが良くて整調作用もあるからダイエットには適しているかも。脂肪促進と言うのが効果に繋がるのよねぇ。バナナを食べてダイエット！！！頑張ろうっと。

  結花

• ダイエットしたいけれど、そんなにお金もかけたくないわ～
  なんて、わがままな方、是非、バナナを取り入れてみて。

  atsuko

• バナナを食生活に取り入れながら健康的にダイエットできるように頑張りたいって思いました。薄着の季節まで目標体重になれるようがんばるぞ

  キスケ

• 初めて知りました！
  バナナと言えばテニスやマラソンの最中に食べたり、どちらかと
  言うと即エネルギーになっ腹もちがいい＝カロリーが高そうな
  イメージだったけど、実際には1本（約100g）で86kcal^※で、
  ご飯１杯（150g）252kcal^※や食パン１枚（80g）の211kcal^※に
  比べるとむしろ低い！

  redfox

• ダイエットで手っ取り早いのが、炭水化物抜きダイエットですが、こういったダイエットを続けていると、
  最悪、大腸がんの原因になる事もあるそうです。
  娘の入園式までに少しでも体重を落としたいので、ちゃんと毎日食べて、綺麗に痩せようと思います！

  Miho

• わたしは来月までに少し痩せる約束をお友達としているので
  このままバナナダイエット続けるつもり～

  まいまい

• 年齢を重ねるとそれだけ新陳代謝も悪くなるので老廃物排出力も衰えてきます。
  だから...ダイエット初めてもすぐに挫折しってしまうんですね。そこでもっと手軽にできるダイエットは？と考えてバナナダイエットを
  今継続中です。何とか春までには...(笑）

  heniya

• フルーツっていうと糖分が高くてダイエット中は控え目の方がいいのかな～？なんて思ってたんだけど、バナナは低カロリーな上に、脂肪燃焼作用があるビタミンBのバランスが良いそうです。

  roseneko

• 最近、平日の夕食作りをサボってカップ麺やお菓子で済ませていたら、太った←あたり前。
  しかも、肌荒れが半端ない！ブツブツと大量の吹き出物は出来るし、顔が痒い！ダイエット＆健康に良さそうなバナナを毎日食べてみる事にしました。

  このみ

• 断食により炭水化物が不足して
  代わりにケトン体なるものが炭水化物的役割を果たす。
  そのケトン体にたいする拒否反応で頭痛するんだと。バナナを食して運動すればなおよし。脂肪を燃やしやすくしてくれるんだもんね。

  ころん

• ダイエットのために「ごはん」を食べない人も少なくないと思いますが「抜く」とか「減らす」ことなく、バランスよく、日本人に必要な
  栄養素を含み、一方で脂肪燃焼作用もあるバナナをうまく取り入れてきれいにダイエットして薄着の季節を迎えたいですね。

  ホアリー

• バナナには、ビタミンBが沢山含まれてるんですって！ビタミンBといえば、脂肪燃焼効果 実は1本100kcalもしないので、意外にヘルシーなんですよね！
  毎日サプリメントを飲んで、お肌をいい感じに保っていたのに、ちょっとしたストレスで全て台無しって顔面になってしまったので肌荒れ防止のためにも、ビタミンBをいつもよりしっかりとりたいんですよね。

  うるこ

• 昔から一念発起してダイエットを始めるもののなかなかうまくいかない。ジムに通ったり、置き換えダイエット、いろいろやってきた。
  その中で最も実践する人が多いのが炭水化物抜きダイエットなのだそう。しかし炭水化物抜きダイエットは腸の専門家から見ると不安視する声もあるそうです。できれば健康的にダイエットしたい。バナナが効果的かも

  きらら

• バナナは1本約100g＝86kcal^※ご飯１杯150g＝252kcal^※
  食パン１枚80g＝の211kcal^※と比べて
  とっても低カロリーのも魅力的。お財布にも優しくて
  栄養価が高いバナナを効果的に取り入れて
  自分の身体に合った無理のないダイエットを実践していきましょう

  ピグの部屋

• この冬についてしまった脂肪を落とすのに,ジムに通う前にまずはバナナでダイエット！これ、夏まで継続できそうです

  モモサラダ

• 太りたくないので積極的にバナナを取り入れて、健康的で元気いっぱいの毎日を過ごしたいと思います

  DJ　MIYA

• 私のダイエットの経験上、
  いくらお腹いっぱい食べても、栄養が偏っていると
  いつまでたっても満たされない感じがするのですが、
  バナナを食べていると、お腹も心も満たされる感じ。そしてもちろん、水分も多く含まれており、食物繊維もとれますから、お腹の調子をよくするという面でも、ダイエットを応援してくれます。

  manaboo (マナブー)

• 無理なくダイエットするならバナナ。もうすぐ春だし、がんばらねば！続けられるバナナ作戦！やるしかないね

  パパラッチ　マダム

^※文中のエネルギー値（kcal）は、日本食品標準成分表 2015年版（七訂）によります。

• いまは、毎朝のパンを減らして、バナナ１本にヨーグルトたっぷり、とか
  グラノーラにバナナなどいれて朝食べるようにしています。
  お通じもよくなるので、肌荒れの改善と体重にも効果が出ることを期待します！

  心配ママ

• コーヒーのおともにバナナをいただくこの頃。
  ダイエットって健康的に行ってこそだと思うので、
  体に必要な栄養素がしっかり摂れるバナナは心強い味方かも！

  maldoror

• そのまま食べても美味しいし、ヨーグルトかけて食べてもおいしいｗ(゜∀゜)ｗ
  そして、バナナケーキやクレープなどのスィーツもいっぱいｗ(゜∀゜)１日１本～2本のバナナってダイエットにも健康にもいいなと感じましたにゃ

  たまいぬ

• バナナを毎朝食べ、うっかり昼にも食べることもあるワタクシ、体重は減りはしないが、驚くほど増えもしない。つまり、安定しているのであーる

  毒魔女館長

• 意識しながらバナナを食べてみると、たしかに腹持ちがよく、ダイエット中の空腹の辛さを感じたときに良いと思いました。
  ダイエット中は、無理に食事抜いたりせず、食べたくなったら真っ先にバナナを食べようと思ったのでした。

  みよたん

• 年齢を重ねていくと、代謝も落ちてきますよね。
  低カロリーで、栄養素豊富なバナナはダイエットにもぴったり！
  これからも朝食にはバナナ！と心に固く誓いました

  まこ

• 以前ＴＶで見て衝撃的だったのは、バナナ農園の娘が毎日バナナジュースを飲むだけでスリムな体型を維持していたこと。バナナだけを食べ続けることはできないけど、腸内環境をよくすることでダイエットにつながるのはいいですね

  guranita

• 毎日バナナを食べてます♪時間が無い時はお手軽にそのまま食べたり、ヨーグルトとバナナで食べたりしてるのですが、なんだかスカートのウエスト部分がゆるくなった気がする！

  クッキー

• 昼食や朝食にバナナを加えたり、置き換えたりでバナナダイエット実践中。1本食べるだけで、お腹も膨らみ食べ応えあるので、ストレスレス。この機会にぽっこりお腹を解消出来たら、嬉しいな。

  allure

• 最近何かと話題の'ココナッツオイル'の流行に無理やり乗ってみたらこれまた美味しいバナナにも'ココナッツオイル'をかけて食べるのにハマっています　さらに、バナナと一緒に毎日欠かさないプルーンイチゴもトッピングしてみました

  Ena

• サプリでは満腹感を得られません。バナナはいつでも手軽に買え、低カロリーで忙しい朝にもピッタリ。
  体に必要な栄養分を取りながら無理なくダイエットができるようなので継続して摂取したいとおもいます。

  すー