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NEWS WATCH 夜バナナダイエット 「ゆほびか」 (2015年8月号・6月16日売)より引用

結果について

8割近くが夜バナナダイエットの効果を実感

実際に夜バナナダイエットを行ったモニターの方に実施したアンケートを基に、夜バナナダイエットの効果について見てみました。夜バナナダイエットの効果について聞いたところ、何らかの効果を実感した人は102名中78名で、実に76.5%がその効果を感じる結果となりました。また、どんな効果があったかという問いに対して、一番多かったのは「便秘が解消した・胃腸の調子がよくなった」で5割以上、次いで「体重が減った」、「おなかがへこんだ」が続きました。「夜バナナダイエットを始めた翌朝にドサッと便が出た」「毎食後に便が出るようになった」など、おなかの調子がよくなったと答えた人が半数を超えました。


【夜バナナダイエットは効果があったか?】


【夜バナナダイエットでどんな効果があったか?(複数回答)】

やり方(食べ方)

(1) 夕食の15~30分前にバナナを1~2本食べる
(2) コップ1杯(200ml程度)の水分(水、お茶など)を取る
※夕食は普通に食べる。ただし、満腹に感じたところで止める
バナナはそのまま食べるのが基本ですが、温めてホットバナナにしたり、無糖ヨーグルトをかけたりして食べてもいい。

難易度

実施しやすい・継続しやすい夜バナナダイエット

「夜バナナダイエットはやりやすかったか」という問いに対しては、「はい」と答えた人が92.2%に達しました。無理なく手軽にできたことが評価されています。

【夜バナナダイエットはやりやすかったか?】

やってみて

  • ・手軽に出来る!甘いバナナとコップ一杯の水分で満腹感がある
  • ・一年を通して手に入る食品で、食前30分前に食べるだけなのでやりやすかった
  • ・すぐにたべられる。下準備や下ごしらえがいらないので簡単。バナナが安価で、いつでも、どこのスーパーに行っても手に入るので、続けるのが苦にならない。
  • ・バナナだけ1食分と、置き換えではなく、バナナを食べた後は、普段どおりご飯も食べていいところが続けやすい理由だったと思います。
  • ・バナナは低価格でお財布にも優しいのが気に入りました。  晩ごはんの前に食べて水を飲むだけなので手軽に挑戦できました。

やりやすい・継続しやすい夜バナナダイエット

夜バナナダイエットを実施した感想を聞いたところ、「甘いものが欲しくなくなった」や「便通がよくなった」などの意見が多数あがりました。そして、「今後も続けたいか?」という問いに対しては、89.2%の人が「はい」と答える結果となりました。


【夜バナナダイエットを今後も続けたいか?】


【夜バナナダイエットをやってみた感想は?】

「むやみに甘い物が欲しくなくなった」(40代・女性)
「肌の調子がいい!ニキビが出なくなり、シミも薄くなった」 (40代・女性)
「次の日にいきなりバナナのような便が出た」 (50代・女性)
「垂れ乳が少しアップしたような?」 (40代・女性)

モニターコメント

根が張ったような大人ニキビの炎症が無くなり、シミも薄くなりました。

体重2キロ減、体脂肪率も2%減、ウエスト66が62センチに4センチ減、あごと頬がスッキリして小顔に。目の周り、口の周りの大人ニキビ治癒、シミが薄くなりびっくり。快腸で毎日が気分よく過ごせるようになりました。

冷えが消えるまでは、いきませんでしたが、少し改善されたように感じます。

お腹のもやっとした感じがほぼ無くなり、トイレ後はすごく快調で、すっきり全部なくなった…といった印象です。

1週間たつと便がゆるくなり、10日後には臭くゆるい便がどっと出て、体が軽くなった感じです。なんか、「デトックスしたな~♪」と直感しました。

体重は1キロ減、足の浮腫み、脇腹スッキリ、アダルトニキビも消え、胸ははりがでて、肌がキレイになりました。

足が夕方になるとむくむのですが、夜になっても浮腫まなくなりました。正座した時に、「あっ!むくんでない!」と気付きました。

夜バナナダイエットを開始して3日めには、体重が2~3kg減っていました(元の体重は70kg)。効果を目の当たりにしてうれしくなった私はその後も続け、1ヵ月後の現在は62kg。日によっては60kgを切ることもあります。約10kgの減量に成功したことになります。
まっちゃんさん(仮名) 46歳 主婦 山口県

夜バナナダイエットを始めてからはおなかの調子もよくなり、毎朝のお通じの回数が増えて、1日2~3回行くこともあります。食べる量が減ったのに、溜め込むこともなくなったのですから、体重が減るのも自然の流れなのでしょう。3週間で51kgだった体重は47kg(身長164cm)になり、ウエストも63cmから60cmになりました。
吉原恵子さん(仮名) 47歳 自営業 東京都

夜バナナダイエットを実行したのは約3週間ですが、体重は1週間に1kgペースで落ちました。体に負担がかからない、ちょうどよい減り方だと思います。その後にリバウンドもありません。
男性 43歳 会社員 福岡県

最近、病院で測定したら体重は変化なしでしたが、ウエストは4cm以上減の96cmになっていました。このまま続ければ、体重にも変化が出ると思います。
小野恭子さん(仮名) 46歳 主婦 埼玉県

便が固いと排便時に痛みがあってつらいのですが、最近はスムーズに出るので、とても楽です。
笹山ザネリさん(仮名) 52歳 主婦 千葉県


「ゆほびか」 (2015年8月号・6月16日売)より引用