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バナナの栄養

トリプトファン=セロトニン

セロトニンとは脳にある神経伝達物質の一種で消化器の粘膜にも含まれています。

セロトニンは、バナナに多く含まれていますが、他の果物にはほとんど含まれていません。


働き

・神経を落ち着かせる

・出血したときに、血液を固める

・睡眠を促す

・片頭痛の予防


こんな人におすすめ

・精神的に不安定な人

・寝つきの悪い人