妊娠・子育ての食事

バナナには、妊娠・授乳中に特に摂取することが推奨されているさまざまなビタミン・ミネラル（葉酸、ビタミンB6、ビタミンC、マグネシウム）が含まれています。カロリーを抑えながらも栄養を十分に摂らなければいけない妊娠・授乳中の女性には、バナナはとっても便利な食品です。

また、赤ちゃんの離乳食には、野菜や果物の裏ごしがよく用いられます。

裏ごしして与える最初の果物として、小児科医が一般的に勧める果物もバナナです。

バナナは柔らかく消化しやすい糖の形になっているので、消化器官が充分に発達していない赤ちゃんに理想的な食品です。

妊娠・授乳中に付加して摂取することが推奨されている栄養素（抜粋）

	成人女性（18歳以上） 摂取量／日	妊婦 （付加量）	授乳婦 （付加量）
葉酸（μg）	240	＋240	＋100
ビタミンB6（mg）	1.1	＋0.2	＋0.3
ビタミンC（mg）	100	＋10	＋45
マグネシウム（mg）	270～290	＋40	±0

日本人の食事摂取基準　2020年版より