バナナビューティーカロリーとはAbout Banana Beauty Calorie

腸内に多く潜んでいる腸内細菌叢。この細菌叢には、善玉菌、悪玉菌、日和見菌の3つが存在していますが、このバランスが崩れ、悪玉菌が腸内に増えると体内に有害物質が増え、便秘、肌荒れ、むくみ、冷えなどが起こりやすくなります。
バナナには悪玉菌を減らす善玉菌のエサとなる食物繊維やオリゴ糖が含まれており、腸内フローラのバランスを保つ働きがあります。特に熟したバナナはオリゴ糖が多く含まれています。さらにヨーグルトやチーズなどの発酵食品と一緒に食べることで、健康的な腸内フローラバランスが整います。

ストレス社会の現代、体の中からのストレス対策が必要となります。
バナナには、ストレスによって消耗しがちなビタミンCや、メンタルを丈夫にするアミノ酸の1種トリプトファンが含まれています。トリプトファンは質の良い睡眠や精神安定を促す脳内神経物質“セロトニン”の材料となり、体を効率よく休養させてストレスから体を守ってくれますので、バナナを食べることで、ストレスに強い体づくりが期待できます。
加えて、脳疲労や筋肉疲労を回復する鶏胸肉や、キウイ、梅干し、レモンなどのクエン酸が多いものを一緒にとることで、ストレス耐性力をUPさせます。

1日の消費エネルギーの半分以上を占める基礎代謝は、歳を重ねるとだんだんと下がってきます。そのことで太りやすくなったり、冷え気味になったりと体が思うように動かなくなってくることもあります。バナナには、筋肉を構成するたんぱく質であるBCAA(分岐鎖アミノ酸)が多く、筋肉を動かす時のエネルギー源にもなり、筋肉増強としても働きます。バナナを食べて体を動かし、脂肪燃焼をサポートするラム肉に多いカルニチンや豆乳などの大豆製品に多い良質のたんぱく質も一緒に摂取すれば、引き締まった体とともに、基礎代謝が落ちにくい体づくりに一役買ってくれます。

美肌力を上げるためには、ベースとなる肌の土台作りが大切。
バナナには丈夫な肌作りに役立つβ-カロテンが豊富に含まれています。
もちろんその他にも、肌老化を防ぐビタミンCやポリフェノールが含まれていることも、美肌力を上げる美食材であることがわかります。
生のバナナは、栄養素を効率よく取ることができます。また、美白のサポートをするリコピン（ミニトマト等）やエラグ酸（ラズベリー、ザクロ等）も一緒に摂ることで、くすみのない美肌作りが期待できます。

いつまでも美しい肌、身体でいたいもの。そのためには肌・身体を構成している細胞が元気でいることが大切です。バナナは、抗酸化作用が強く、細胞の老化を防ぐビタミンA（β-カロテン）、ビタミンC、ビタミンEが含まれているので、エイジングケアをサポートする美食材。さらに紫外線ダメージから肌を守るポリフェノールや肌成分となるたんぱく質も含まれているので、アンチエイジング力を上げるためのたくさんの栄養素が詰まっています。
一緒に色の濃い野菜や果物を摂ることで、さらなるエイジングケアが期待できます。