バナナのフルーツサラダ1人分180kcal

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さっぱりとしたフルーツのサラダにヨーグルトのコクとスパイスがきいています。朝のめざめにもどうぞ。

材料(2人分)調理時間:10分

  • バナナ
    2本(皮を除いて1cmの厚さに切る)
  • キウイ
    1個(皮を除いて1.5cm角に切る)
  • リンゴ
    1/2個(芯を除いて1.5cm角に切る)
  • レーズン
    適量(10g程度)
  • ナツメグ
    少々

【ソース】

  • ヨーグルト
    大さじ3
  • はちみつ
    小さじ1
  • レモン汁
    1/4個分
  • レモンの皮のすりおろし
    1/4個分

作り方

  1. 1.【ソース】の材料を混ぜ合わせる。
  2. 2.ボウルにバナナ、キウイ、リンゴを入れ、1.のソースを加えて和える。
  3. 3.仕上げにレーズンをトッピングして、ナツメグをふる。